Testler Ana Sayfa
Tüm Testler
Sırt ağrısına yakalanma riskinizi hesaplayın?

Sırt ağrınız mı var? Ağrılarınızın neden kaynaklandığını düşünüyorsunuz? İşte hepsi bu testle cevaplanıyor.
> Bu testi arkadaşına öner
1- Ne kadar sıklıkta egzersiz yapıyorsunuz?

Her gün

Haftada 3-5 kez

Haftada 1-2 kez

Hiç yapmıyorum
2- Genelde ideal (sağlığınız açısından olmanız gereken) kilonuzda mısınız?

Hayır, Obezim

Belki normalden birkaç kilo fazlam var

Boyuma göre ideal kilomdayım

Zayıfım
3- Sırtınızda ağır bir eşya taşıdığınızı varsayın. Onu nasıl taşırsınız?

Kayışla, ellerimde oluşacak yorgunluğa alternatif olarak

Her iki omzundan da geçen ve sırtımda duran bir kayış yardımıyla

Omuzlarımda oluşacak yorgunluğu önlemek için bir omzumun altında sallanacak şekilde

Dikkat etmeden, nasıl kolay kavrarsam
4- Ağır eşyaları nasıl kaldırıyorsunuz?

Çömeliyorum, ağır eşyayı bedenime yakın tutuyorum, uyluk hizama kaldırıp, sırtımı düz tutuyorum

Belimi eğiyorum, eşyayı alıp doğruluyorum

Çömeliyorum, eşyayı bedenime yakın tutuyorum, bacaklarımı ve bedenimi aynı anda düz tutup ayağa kalkıyorum

Rastgele eşyayı kaldırırım.
5- Belli bir süre oturduktan sonra duruşunuz nasıl olur?

Sırtım düz ve arkam sandalyeye bitişik

Sırtım biraz eğik ve bacaklarım diz hizamdan itibaren kıvrık

Kalçam sandalyenin en önünde, sırtım düşük ve başım öne doğru uzanmış bir vaziyette

Tamamen rahatsız ve ağrılı bir duruşum olur.
6- Esnekliğinizi desteklemek için düzenli gerinme hareketleri yapıyor musunuz?

Hayır

Evet ama sadece spor yaparken gereken kısımlarda

Evet düzenli olarak en az haftada 2 defa

Günde birkaç defa
7- Yatağınız nasıl?

Yumuşak - arkam vücudumun diğer kısımlarına nazaran daha fazla yatağa gömülüyor

Sıkı, sabit - omzum ve kalçam hemen hemen aynı derecede yatağa gömülüyor

Sert - aslında yatağımda yatmak yerde yatmakla aynı anlama geliyor

Sabit bir yerde yatmıyorum, yatağım hep değişmektedir.

    

    Size uygun sonuca ulaşabilmeniz için tüm soruları
    cevaplamanız gerekmektedir.
> Bu testi arkadaşına öner

Kalpleriniz uyuşuyor ama buna burcunuz acaba ne diyor?





İmge Testi
Siz Sandığınız Kişi misiniz?
Eğlenceli testimizi yanıtlayın,
kişiliğinizin renklerini bulun!

Bu testin içeriği Aritab tarafından sağlanmıştır.